バストupに効果的な食品ってあるの？
バストアップ法として効果的な食材に、意外なものがあります。
それは、なんとキャベツ。
キャベツといえばダイエットに効果的であると知られていますが、実はバストアップにも効果を示すのです。
キャベツには「ボロン」というミネラルが多く含まれています。
この「ボロン」は、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を増やし、活性化させる働きがあります。
女性ホルモンが活性化することで、バストアップが期待できるのです。
キャベツは低カロリーで栄養もきちんと含まれているため、バストアップだけでなくダイエット食品としても人気がありますね。
キャベツはバストアップしつつもダイエット効果も期待できるという、一石二鳥の食品なのです！
また、食物繊維も含まれているので便秘がちな方にもおすすめの食品です。
キャベツの食べ方で、最もボロンを効率よく摂取できるものは生で食べることです。
サラダ、千切りなどで食べるといいでしょう。
ただ、毎日キャベツを生で食べるのはとても大変ですね。
ですから、生だけではなく健康を意識したキャベツ料理を食べるのもいいでしょう。
炒め物、ロールキャベツがおいしいのでおすすめです。
一日に必要なボロンは、キャベツ約一個分に入っています。
しかし、一日にキャベツ一玉食べるのは大変です。
ボロンはサプリメントなどで摂取することができるので、ボロンを摂りたい方はサプリメントを検討してみるといいでしょう。
バストアップ法としてキャベツを摂る際には、マッサージ・体操などほかのバストアップ法と一緒にするといいと思います。
バストアップ法の主な方法
運動（バストアップ エクササイズ）
主に大胸筋を鍛える。ペットボトル（※あればポリ製ダンベル）を使用した運動などが話題になった。
サプリメント
バストアップサプリメントの有名な成分として、「大豆イソフラボン」「プエラリア」が挙げられる。
最近では、更年期障害に対しても効果があるとされる。ただしオーバードース（過剰摂取）すれば、その効果が期待できないばかりか、副作用を生ずる危険を伴うため注意が必要である。
ブラジャーの着け方によるバストアップ
自分の体に合った物を選び、正しく着用することでバストアップにつながることが多い。
マッサージや愛撫によるバストアップ
バストにマッサージや愛撫をすると、バストの血行が良くなり、乳腺を刺激することでバストアップする場合がある。バストアップに関係する経穴の刺激も場合によっては有効。
豊胸手術
シリコンバッグ、ヒアルロン酸注入、脂肪注入、幹細胞注入、コンデンスリッチファット注入が代表される。
自身の皮下脂肪を脂肪吸引で採取して、バストに注入する方法が注目を浴びている。
wikipediaより抜粋
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